冬天赖床很不好 女性赖床的四大坏处
冬天赖床很不好 女性赖床的四大坏处 微微健康 发布： 06:03:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 赖床是现代很多年轻人的一种不良习惯，尤其是在严寒的冬天里，很多女性朋友会因为怕冷而久久赖床不肯出被窝。那么，如果您对赖床的危害很是疑惑，不妨来看看女性赖床的四大坏处。 赖床是现代很多年轻人的一种不良习惯，尤其是在严寒的冬天里，很多女性朋友会因为怕冷而久久赖床不肯出被窝。那么，如果您对赖床的危害很是疑惑，不妨来看看女性赖床的四大坏处。女性赖床的四大坏处赖床的坏处一：破坏人体正常的生物钟规律我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。赖床的坏处二：造成大脑供血不足我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。赖床的坏处三：导致消化不良赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。赖床的坏处四：影响泌尿系统健康赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有*物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。意想不到赖床会有这么多坏处吧？那么，冬天里习惯赖床的你，一定要注意养成早起早睡的良好习惯，切忌不可赖床太久。更多健康睡眠的相关文章推荐：睡醒后4个禁忌要谨记