吃的太咸对女人身体不利
[摘要] 盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共...... 盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害！1、脸色黑*，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成皮肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会引起面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就可使皱纹增多。2、雀斑、*褐斑。吃盐过多，除可以使脸色黑*外，也有可能引起脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排*，同时要把天天的食盐摄取量控制在6克以下。3、头发脱落、发质枯*。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯*。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯*。近些年来，国外不少研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。4、面部浮肿。肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有不少原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善5、嗜盐让骨质疏松多吃盐不只会咸死人，如果嗜食口味重的食物，盐中的那个 恶魔 会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。盐中的那个恶魔就是钠，它约占盐主要成分的40%，是导致人体骨质流失的杀手；营养学专家说，钠通常会使妇女的骨质每年流失约百分之一，患有高血压的妇女骨质流失的速度比血压正常的妇女快许多。6、食太咸会伤肾食用过多的咸货后，人体在不知不觉当中吸收过量的盐分，从而导致血压升高，使得肾脏血液不能维持正常流量，进而损害肾脏，甚至诱发肾病。此外， 肾属水，心属火 ，食用过多的咸货会导致肾气偏盛，从 水克火 这个道理来说，多吃咸味还容易 伤心 。7、食太咸会伤胃口味重易患胃病:胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没有了。酸甜苦辣长驱直入，娇嫩的胃怎么能受得了呢？长久会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。8、咸出来的感冒不良的饮食习惯与感冒关系密切。过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病*增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌和身心健康。要想皮肤好，改变嗜咸的饮食习惯、限制膳食中食盐的摄取量是非常重要的。