有个朋友咨询说，她因为怀孕最近睡眠不好，但怕影响孩子，所以不敢吃安眠药，但失眠导致第二天昏昏沉沉的，妊娠反应也大，不知道有什么中医的办法解决。
中医其实是没有安眠药的，中医是通过去除引起失眠的问题而助眠的。在引起失眠的原因中，心血虚很常见，因为中医认为，人睡眠的时候，心神要回到心血中，阳入于阴，人就安睡了，如果心血虚，心神流离失所，阳不能入阴，人就会失眠。
对这种人，补心血就是最好的安眠药，有一种中药，也是过去的小零食，就有这种效果，这就是酸枣仁，最适合这种白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况。市面上一般都是碾成酸枣仁粉卖的，它等于是给心神盖房子，让心神踏踏实实地住进来。
酸枣仁可以养心阴、益肝血，因此而宁心神，属于滋补性的安神药。但是，生的和炒过的酸枣仁对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁；失眠要用炒的酸枣仁了。
我记得小时候，很多小店里卖酸枣仁，红褐色的，一大块一大块的，很便宜，也很好吃，我们经常买来当零食直接吃。现在在药店、超市也应该能买到，用它泡茶当饮料就可以，泡的时候加10克麦冬，增加养心阴的效果。有个著名中医沈绍功教授，原来是我的老师，他治疗冠心病很出名，他治冠心病的时候有两个药是必用的，一个是酸枣仁，一个是麦冬，用他的原话是“出奇兵”。
因为酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，这就需要时间，白天就要开始吃，一天20-30克就可以，严重的失眠导致抑郁了的人，平时可以用酸枣仁来食疗。但是要注意，只要你想通过酸枣仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去药店，直接买炒酸枣仁，非此，会有相反效果。
有个药里面就有酸枣仁，也是大家熟悉的“枣仁安神液”，其中有三味药：酸枣仁、丹参、五味子，对于失眠，经常感到心跳快，甚至有点坐立不安的非常有效，因为其中的酸枣仁在给心神盖房子；五味子是收敛的，等于是拉住总要四处瞎转的心神；丹参不仅活血，还能安抚心神，这三个药加在一起，不安分的心神安分了，自然睡得好。文/麦芽
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