放飞心情
轻松放假
减压互助小组
为了帮助青少年群体缓解压力，提升青少年对情绪的认知，促使青少年实现自我认识和自我提升，使其能够在生活、学习与压力中达到和谐点，促进自身的健康成长。年7月26日-8月2日龙口镇社会治理公益创投项目社工开展“放飞心情，轻松放假”青少年减压互助小组。
活动回顾
第一节
第一节小组活动，在社工的鼓励下，各组员进行了自我介绍，并通过破冰游戏打破各成员间的隔阂，加深彼此间的默契度；同时通过组员共同制定小组契约，建立组员间的关系，提升组员对小组的归属感。
第二节
第二节小组活动，社工进一步讲解压力的相关内容，并通过社工的引导与组员间的讨论，与组员一起正确认识压力，探讨自身所面临的压力。
第三节
第三节小组活动，在社工的带领下，各成员通过杯中水情景模拟实验以及绘画自身的压力图，结合自身的实际情况找出压力的来源。
第四节第四节小组活动，在社工的指导下，各成员画出自身社会支持网络的同心圆，并表达出自己面对压力时的可诉说对象，借此介绍放松减压的6种方法，让组员运用于实际。
第五节
第五节小组活动，在社工的带领下，各成员通过情景模拟、数字距间游戏引导组员明白：即使做一些积极改变也会有压力。最后，通过座右铭分享、《当幸福来敲门》电影片段观看，社工引导组员要学会正确认知压力，并鼓励他们挖掘自身潜能，勇于面对压力。
第六节
第六节小组活动，社工与组员一同回顾整个小组历程，肯定组员在小组的表现，并引导组员分享参加小组以来的感受。在活动总结发言结束后，社工邀请组员写一封“给自己的信”，每位组员在纸上认真书写着，虽寥寥数语，也表达着告别过往、拥抱现在、展望未来的情感。
活动后，有组员表示：我获得了快乐，也释放了压力。通过情景模拟、游戏互动等形式，让青少年的心理起到一种减压的效果，也让青少年正确认识压力、明确压力来源，缓解自身压力，提高抗压能力，学会把所学的减压释压应对技巧运用于生活实际中。让心“放晴”，快乐生活！
编辑
叶铭怡
排版
叶铭怡
图片
李艳玲
审稿
温嘉静
专业关爱助人自助
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